Voda je bez sumnje, najvažnija je sastavnica ljudskog tijela. Potrebna nam je za probavu, za srce, cirkulaciju, krv, za kontrolu temperature i za naš mozak da funkcionira ispravno. Istraživanja pokazuju da gubljenje samo jedan posto svoje težine u tekućini može smanjiti mentalnu učinkovitost, a isto tako može uzrokovati umor i glavobolju. Ova umjerena razina dehidracije može se lako pojaviti tijekom dana, što naglašava koliko je važno često piti vodu za zdravlje.
Dehidracija ne može na najbolji način utjecati na vašu ljepotu, jer će zbog toga koža postati suha i izgubiti elastičnost.
Vodu je važno piti zbog zdravlja.