Zdrava hrana

Romi / Pixabay

Sve što unosimo u organizam kako bi nadoknadili potrošenu energiju nazivamo hranom. Zdrava hrana je hrana koja se pravilno i uravnoteženo unosi u organizam. Zdrava hrana uključuje konzumiranje svih skupina kako bi unijeli važne hranjive tvari u organizam. U zdravu hranu spadaju voće, povrće, žitarice, maslinovo ulje i uz konzumiranje što manje šećera i soli.

Pod zdravu hranu spadaju i biljne i životinjske bjelančevine, mahunarke, orašasti plodovi. Vitamini, minerali, ugljikohidrati, voda, je ono bez čega naš organizam ne može.

Hrana je naša svakodnevna potreba i zato je važno kakvu zdravu hranu unosite u svoj organizam.

Zdrava hrana mora biti punovrijedna kako bi sačuvala naš organizam u dobroj fizičkoj i psihičkoj formi. Zdravom hranom utječe na imunološki sustav zbog jačanja obrambenih tijela. Hranite se zdravo!